Tres principios de la sana vida Ala Ministerio de salud

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Tres principios de la sana vida Ala Ministerio de salud

               

Yakarta, un estilo de vida saludable es la clave para prevenir la enfermedad, tienen la longevidad y calidad de vida. Así, el Ministerio de salud tenía tres principios de estilo de vida saludable que podrían ser emulados en la sociedad. Es saludable hacer ejercicio, comer frutas y verduras, así como evaluaciones de estado sobre una base regular, dijo Ministro de salud Prof. Nila Moeloek, encontró después de gimnasia por la mañana a lo largo de las filas de la Kemenkes, en las oficinas del Ministerio de salud, JL. HR Rasuna dijo, Kuningan Menkes sur de Yakarta. Índigo, estos principios de estilo de vida saludable en consonancia con el programa comunidad saludable movimiento (Germas) se hacía por el gobierno. Problemas de salud no sería completa si sólo se mueve en el Reino de curativo (curación), pero la comunidad debe también impedir que se contagien de la enfermedad. Además, el Dr. Lily Sulistyowati s., um, Director de control de la enfermedad no es contagiosas, señaló tres principios de una vida saludable, esto se puede hacer fácilmente. Sin embargo, debe haber una mentalidad sana a la propiedad de la comunidad. Si el derecho de su difícil porque movimiento perezoso. Pero si pensamos en nuestro cuerpo realmente necesitan moverse tan saludable. Si dipikirannya cuerpo necesitamos un movimiento, más adelante quiere ejercer también es fácil, explicó. Leer también: relajante primero! Estudio revela a pie ayudar a desterrar el estrés mucho más saludable comer patrones de asociados con fruta y vegetales, Dr. lirio destaca malentendido todavía la cuestión de la función de alimentar a sí mismo. Saciedad dieta importante y sabroso no conforme a los principios de una vida saludable. Importante hacer no saciedad o desagradable. Lo importante es saludable, con frutas y verduras. Un día debe ser 3-4 tiempo comer la fruta en un plato y fue vehículo de 50 por ciento, añadió otra vez. La última pregunta de la detección temprana de la enfermedad, con la presencia de una cobertura nacional de salud (JKN) logró seguridad social Consejo de salud del cuerpo (BPJS), han sin duda acuden a tratamiento médico. Dr. Lily dijo que necesitan fortalecimiento a nivel comunitario a través de los cuadros del PKK o Posyandu. Nivel comunitario derecho que hay PKK, guardiamarina, Coral y Posyandu que creo que es bastante bueno EH. Sus actividades no sólo salud, sino también detesi temprano de la campaña con medir la presión arterial y la otra tapa. ¿Leer también: sentado todo el día en la oficina? Pruebe este 4 personalizado para ayudar a bajar peso (señora/up)

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I benefici di una sana alimentazione il frutto della palma da dattero è la volta di Suhoor e Iftar

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I benefici di una sana alimentazione il frutto della palma da dattero è la volta di Suhoor e Iftar

               

Jakarta, nel mese di Ramadan, date per essere uno dei tanti popolari ha cercato dopo l'assunzione. Il frutto è spesso obbligatorio 'menu' per Suhoor e Iftar. Secondo Dr. Dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK del MRCCC Siloam Hospital trifoglio, date bene infatti consumato durante il digiuno perché ha un alto contenuto di carboidrati. Incluso nell'origine alimentare di carboidrati, date contengono glucosio, fruttosio e saccarosio. Fruttosio nel corpo per essere utilizzato dalla cellula non ha bisogno l'ormone insulina. In altre parole, se mangiamo zucchero fruttosio che esiste che può andare direttamente nella cella, quindi può essere utilizzato come energia, ha detto Dr. Samuel a. Oltre a fornire un senso di sazietà per canali più lunga e sana cerna, consumo delle date è anche buono consumato durante il digiuno perché aiuta ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Quando un giorno di non consumare qualsiasi tipo, può essere sicuro che i livelli di zucchero nel sangue sarà Bassi, quindi il consumo delle date quando la pausa potrebbe aiutare ripristinare i livelli di zucchero nel sangue del corpo. Leggi anche: aiutare a prevenire l'alito cattivo, immettere questa assunzione al Menu principale BerbukaSelain e Suhoor contiene carboidrati, date contiene anche un po' di proteine, di minerali quali zinco, selenio e antiossidanti. Così perché non zoppicare può mangiare date quando rompere il digiuno. Anche il tempo di Suhoor, può essere consumato come riserve di energia, ha aggiunto.

 

 

 

 

 

Le date di illustrazione nei commercianti del mercato Tanah Abang, Jakarta centrale (Foto: Rachman Haryanto)

 

 

 

 

 

Un caso simile è anche trasmessa dalla nutrizionista presso la facoltà di medicina, Università di Indonesia, DR Saptawati Bardosono, dr SpGK, MSc o familiare accolti Dr. Tati. Ha confermato che le date siano molto buone consumato durante il digiuno. Durante questo tempo il diritto di date è infatti spesso utilizzato come cibo sì, soprattutto nel mese di digiuno. Mentre è consentito ad esempio, perché il contenuto di carboidrati nella palma da dattero presto può normalizzare i livelli di zucchero nel sangue, dice il Dr. Tati. Leggi anche: semi di Palma 'Caffè' ottimo bere veloce, Don't Ya? Selezione di menu può impedire la corretta Suhoor tentazione ciclo sonnolenta lho! Guarda il video qui:

 

 

 

(ajg/up)

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So laden die meisten faulen Weg, Kemenkes Bürger aktiv bewegen

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So laden die meisten faulen Weg, Kemenkes Bürger aktiv bewegen

               

Jakarta, die globale Umfrage einer Gruppe von Forschern an der Stanford University zeigte Indonesien als ein Land, das obere Frage der Angelegenheiten zumindest stepping zählt. In der Tat ist das Gesundheitsministerium von Indonesien sehr unterstützt von körperlicher Aktivität wie Übung, um ein gesundes Leben für Indonesien-Community zu starten. Am Rande der Veranstaltungen organisiert Kemenkes, Donnerstag (13.07.2017), Tebet Jakarta, Dr. Lily s. Sulistyowati, MM, Direktor der Generaldirektion der Prävention übertragbarer Krankheiten und Steuern Kemenkes RI ausgedrückt die körperliche Aktivität ist sehr wichtig bei der Realisierung des gesunden Lebens. Es muss nicht immer Trainingsbekleidung oder Turnschuhe, tragen zwar mit einer gepflegten Kleidung halten wir wir schwitzen könnte, sagte er. Der Arzt hat die bekannte Begrüßung Dr. Lily ist das einfachste Beispiel in vertraut zu machen, sich aktiv zu bewegen. Sie können durch Treppensteigen während der Arbeit beginnen, fahren Sie nicht immer den Aufzug bei der Arbeit. Die meisten Menschen zweite Etage nur Fahrt den Aufzug, sagte er, dass bestimmte begrüßt lachen. Lesen Sie auch: Die Menschen in Indonesien am meisten "faul" gehen? Es stellt sich heraus, dass deshalb die Ursache! Kemenkes selbst ist in der Tat schon oft geäußert, um aktiv in gesunden Gemeinden Bewegung (Germas) zu verschieben. Mehrere Ereignisse waren auch eingeladenen Minister und eine Reihe von damit verbundenen Ministerien aktive Lebensweise fördern. Es wir uns bewegen, niemals auf einen Freitag Sport zusammen etc., stets verteidigt haben, fügt Dr. Lily. nicht nur bewegen, aktive und froh, dass Dr. Lily erinnert auch die Öffentlichkeit, Weg, Gemüse Obst in der Aufnahme achten sowie routinemäßigen Gesundheits-checks um in regelmäßigen Abständen durchzuführen. Vergessen Sie nicht, er erinnert auch Eltern sich daran gewöhnen, ein gesundes Leben den Kindern schon früh beginnen. Frühe Bildung war sehr wichtig, und nicht nur Nyuruh, sondern wir selbst nicht Liebe Beispiel, Pungkasnya. Lesen Sie auch: Die meisten faulen Spaziergang Ranking: Indonesiens Nummer eins! (Ajg/bis)

Vous voulez rester mince et en bonne santé ? Eviter la prise de ce moment de l'Iftar

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Vous voulez rester mince et en bonne santé ? Eviter la prise de ce moment de l’Iftar

               

Jakarta, si vous souhaitez maintenir ou perdre du poids pendant le Ramadan, il y a quelques petites choses à prendre en compte. L’un d’eux est bien choisir le menu lorsque le jeûne. En fait, il y a plusieurs prise doit être évitée pour être consommés quand rapidement car elle peut influer sur la condition physique et le risque de prise de poids. Comme transmis par nutritionniste Leona Victoria Djajadi, MND, l’apport doit être évitée est minimales nutriments. Citons les snacks-goûters, biscuits, bonbons, sirop et emballage de jus de fruits. Selon Victoria, la consommation de cette consommation excessive peut rendre le corps plus et « accumuler » calories. Lire aussi : avantages de kaling-Kolang : jusqu'à Redakan pour alimentation Hot DalamKalori makin empilés vers le haut sans aucun apport nutritionnel. Mais après une journée de jeûne bien sûr nous devons réintégrer nutrition-nutrition qui est absente, a déclaré Victoria. Si vous préférez l’apport-apport pour la rupture, puis Victoria mentionnez vous sera difficile de se sentir pleinement et constamment faim. Non pas parce que faim calories, mais parce que le corps n’a pas reçu assez de nutriments, donc ils gardent sur l’envoi de signaux de la faim pour que les nutriments sont moins en mesure d’être a rencontré, cette jolie imbuh nutritionniste.

 

 

 

Lire aussi : Mau Suhoor avec des nouilles instantanées, n’oubliez pas d’ajouter l’apport IniMenurut Victoria, la meilleure option est d’un naturel, fibreux et contient des glucides comme les fruits de la date de palme ainsi que d’autres fruits. N’oubliez pas l’apport supplémentaire de fluides pour la réhydratation du corps. Après ces collations saines, ou au moins une heure plus tard vous pouvez manger à dîner. Le type d’aliment qui se prête à être consommée au dîner que qui ont une forte teneur en protéines, pas trop riche en matières grasses, faibles en index glycémique et riches en fibres. Lire aussi : cela s’est réellement passé quand l’estomac se sent affamé (ajg/haut)